คำแนะนำในการปฏิบัติตัวของว่าที่คุณแม่.....ว่าด้วยการป้องกันท้องลาย

ท้องลายเกิดจากการที่ผิวหนังบริเวณหน้าท้องมีการขยายออกอย่างรวดเร็วในขณะตั้งครรภ์ และผิวหนังไม่มีความยืดหยุ่นดีพอก็จะแตกลายได้ จะทำให้คันยิ่งถ้าไปเกาท้องก็จะลายมากขึ้น และเมื่อคลอดผิวหนังมีการหดกลับลงอย่างรวดเร็วก็จะทำให้ลายมากขึ้นเหมือนคนที่อ้วนแล้วผอมอย่างรวดเร็ว คนท้องทุกคนไม่จำเป็นที่จะต้องท้องลาย ซึ่งขึ้นอยู่กับสภาพผิวหนังของแต่ละคนด้วย
การป้องกันท้องลายสามารถทำได้โดยทาครีมชนิดเข้มข้น( เลือกซื้อได้ตามใจชอบ หรือแวะชมที่ http://www.thipherbs.com ก็ได้ครับ ) และนวดเบาๆ ทาครีมให้ทั่วบริเวณท้อง ต้นขา หน้าอก ก้น ทาบ่อยๆได้ยิ่งดี หากผิวที่แตกจะทำให้คันแต่ไม่ควรเกาเพราะจะทำให้ท้องลายมากขึ้น เวลานอนให้ใช้หมอนเล็กๆหลายๆใบหนุนท้องเพื่อช่วยพยุงน้ำหนักไว้ จะทำให้ท้องลายน้อยลงโดยเฉพาะบริเวณท้องด้านข้างท้องลายมักจะเกิดขึ้นในช่วงไตรมาสที่ 3 เนื่องจากขนาดของท้องจะโตขึ้นอย่างรวดเร็ว ในเดือนที่ 3 นี้คุณแม่จะยังไม่พบว่าท้องลาย แต่ก็ควรทาครีมอย่างสม่ำเสมอทุกๆวันตั้งแต่นี้เป็นต้นไปเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิว เตรียมความพร้อมเมื่อผิวต้องขยายออกอย่างรวดเร็วจะได้ไม่แตกลาย
นอกจากนี้คุณแม่ควรดูแลเล็บไม่ให้เล็บยาวเพราะจะทำให้เผลอเกาท้องได้ การตัดเล็บควรตัดเป็นเส้นตรงเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดเล็บขบ ควรแช่มือและเท้าในน้ำอุ่นสักสิบนาทีจะทำให้เล็บอ่อนลงจะช่วยให้ตัดง่ายขึ้น

ทำงานวันแรก....ความรู้สึกที่คุ้นเคย

       วันเสาร์อาทิตย์ หลังจากที่หยุดพักผ่อนไปสองวัน อาการขี้เกียจเริ่มออกครับ วันเสาที่ผ่านมา พาทิพย์ไปพบแพทย์ครั้งที่ 2   ไปโรงพยาบาล นวมินทร์ครั้งนี้เริ่มคุ้นเคยครับ  เช้าที่ไปหาหมออาการของว่าที่คุณแม่ปกติตื่นขึ้นมาอาการเวียนหัวไม่มี  สงสัยอยู่ใกล้คุณพ่อครับ หมอนัดประมาณ 9.00 น.  ไปก่อนเวลานิดหน่อยก็เลยไม่ต้องรอนาน ถูกเรียกคิวที่ 3   ครั้งนี้ไม่มีตรวจปัสสาวะ พบแพทย์เลย ตัวผมเข้าไปด้วยครั้งนี้คุณแม่เริ่มตื่นเต้นจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ที่หมอ ชาวว์ให้ดู เริ่มเห็นหัวใจลูกเต้นเป็นจังหวะ ครั้งนี้หมอบอกว่าเจริญเติบโตปกติ ยังไม่สามารถเห็นเพศได้ ต้องประมาณ  20  สัปดาห์ แต่ครั้งนี้เห็นหัวลูกและอวัยวะเริ่มชัดเจน ที่สำคัญหัวใจเริ่มสูบฉีดโลหิตไปเลี้ยงร่างกายแล้วครับ  ออกจากห้องตรวจ ว่าที่คุณแม่ต้องฉีดยาป้องกันบาดทะยัก พยาบาลบอกว่า วัคซีนชนิดนี้เจ็บหน่อยนะ ดูท่าทางว่าที่คุณแม่คงเจ็บจริง ๆ นะ ฉีดเสร็จยกแขนจะไม่ขึ้นเจ็บมาก ๆ   ไปหาหมอครั้งนี้ ค่ายาแค่ 200 กว่าบาทเอง  ออกจากโรงพยาบาลเสร็จ ก็เดินทางไปสุพรรณครับ  ถึงสุพรรณบุรีประมาณ บ่าย 2 โมงเย็น แวะทำธุระและทานข้าวรายทางครับเลยช้าหน่อย

--
Best Regards

Arnat  Khamsom  
*********************
http://www.thipherbs.com  
สมุนไพรทิพย์ สมุนไพรเพื่อสุขภาพและความงาม

http://thipherbs.blogspot.com
ข่าวสาร บทความ สมุนไพร และอื่น ๆ

http://art2518.blogspot.com
ข่าวสาร  ความรู้  วาไรตี้  ส่วนตัว

http://arnat-safetyfirst1.blogspot.com
ข่าวสาร งานในหน้าที่ จป.วิชาชีพ แสดงความคิดเห็น

แพ้ท้องลดลงได้.....กินได้เยอะขึ้น

วันนี้ทั้งวันทิพย์ หยุดครับ อาการแพ้ท้องในวันนี้น้อยลงสาเหตุไม่ทราบ อาจจะไม่เครียด หรือเป็นไปตำราหลายเล่ม ที่คุณหมอบอกว่าอาการแพ้ท้องจะเริ่มหายไปในสัปดาห์ที 12 ของการตั้งครรภ์ ถ้าใช่ก็ดีเลยครับจะได้เริ่มบำรุงลูกได้ แพ้ท้องกินไม่ได้เลยสงสารทั้งแม่และลูก วันนี้เธออาสาไปซื้อสินค้าเตรียมส่งให้ลูกค้า เป็น ชุดสปาปางแก้ว ลูกค้าจากภูเก็ตโทรมาสั่ง แต่วันนี้เธออยู่บ้านผมกลับมาจากทำงาน บ้านสะอาดเรียบร้อยมาก ๆ ต้องยกนิ้วให้เรื่องความสะอาด พรุ่งนี้วันที่ 29 เป็นวันที่หมอนัดตรวจครรภ์ครั้งที่ 2 ที่ รพ.นวมินทร์ 9 หลังจากแวะไปพบแพทย์เสร็จจะเิดินทางไปสุพรรณบุรีต่อ เยี่ยมพ่อแม่ทิพย์ไม่ได้กลับบ้านสุพรรณมา 2 เดือนแล้ว พาว่าที่คุณแม่มือใหม่ไปสูดอากาศบริสุทธิ์ของต่างจังหวัดก่อนครับ

คำแนะนำในการปฏิบัติตัวของคุณแม่ เมื่อมีอาการแพ้ท้อง

คำแนะนำในการปฏิบัติตัวของคุณแม่ เมื่อมีอาการแพ้ท้อง
จากคำแนะนำของคุณหมอ ที่ผมพาทิพย์ไปฝากครรภ์ รพ.นวมินทร์ 9
1) อย่าปล่อยให้คุณแม่มือใหม่ท้องว่าง ควรมีขนมปังแครกเกอร์แบบเค็มๆไว้ข้างเตียงนอนเสมอ เมื่อคุณแม่ตื่นขึ้นมาให้รับประทานทันที แล้วนอนต่อสัก 15 นาทีก่อนที่จะลุกขึ้น อาการแพ้ท้องมักเกิดขึ้นในตอนเช้าหลังจากที่คุณแม่เพิ่งตื่นนอนและท้องว่าง
2) หลีกเลี่ยงของทอดและผลไม้ดอง ไม่รู้จะหลีกเลี่ยงได้หรือเปล่านะครับ ชอบจัง แต่อย่างไรก็ขอให้เป็นผลไม้เปรี้ยวแบบสด ๆจะดีกว่าครับ
3) เนื่องจากคุณแม่อาจรู้สึกคลื่นไส้อาเจียน หากมีอาการแน่นท้อง ลองรับประทานอาหารแบ่งเป็นมื้อย่อยๆแต่รับประทานหลายๆมื้อ ในแต่ละมื้อรับประทานเพียงน้อยๆก็พอ จะช่วยให้คุณแม่ได้รับอาหารเพียงพอต่อความต้องการโดยไม่ฝืนใจจนเกินไปนัก คุณแม่อาจแบ่งมื้ออาหารออกเป็น 5 – 6 มื้อต่อวัน
4) ดื่มน้ำให้มาก แต่อย่าดื่มน้ำร่วมกับอาหารหรือหลังอาหารทันที ให้ดื่มน้ำก่อนหรือหลังอาหารประมาณ 30 นาที
5) หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีอุณหภูมิร้อนจัดหรือเย็นจัด หากเครื่องดื่มทำให้ท้องไส้ปั่นป่วน ลองรับประทานผักผลไม้ เช่น ผักกาดหอมเพราะจะมีน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่มาก
6) รับประทานน้ำผลไม้ใส่น้ำแข็ง เชอร์เบท ไอศกรีม โยเกิร์ต นมปั่น
7) แม้ว่า ว่าที่คุณแม่จะไม่รู้สึกหิว แต่ควรพยายามบังคับให้ตัวเองรับประทาน เพราะการที่ท้องว่างจะทำให้คุณอาเจียนได้ง่ายกว่าที่มีอาหารอยู่ในท้อง
8) อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงจะรับประทานได้ง่ายกว่า เช่น ขนมปังแห้งๆ กรอบๆ ธัญพืช หรือข้าวสวย
9) การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงบางชนิดอาจทำให้คุณแม่ไม่สบายท้อง เช่น เนื้อวัว เนื้อหมู คุณแม่อาจลองรับประทานไข่ต้มสุกๆ แทนน่าจะดีขึ้น
10) หลีกหนีให้ไกลจากกลิ่นที่ทำให้ท้องของคุณปั่นป่วน หากจำเป็นต้องปรุงอาหารให้เปิดหน้าต่าง เปิดพัดลมดูดกลิ่น
11) วิตามินเสริมที่มีส่วนประกอบของธาตุเหล็กทำให้เกิดการระคายเคืองกระเพาะอาหารได้ ดังนั้น หากคุณแม่ที่เคยมีอาการแพ้ท้องรุนแรงมาก่อนอย่าลืมแจ้งให้คุณหมอทราบด้วย วิตามิน B จะช่วยให้อาการแพ้ท้องดีขึ้น ดังนั้น คุณหมออาจสั่งวิตามิน B complex หรือ B6 ให้ ส่วนทิพย์ ทาน Active 8 ของแอมเวย์ ครับ
12 ) หากทุกวิธีที่กล่าวมาไม่ได้ผลสำหรับคุณแม่ และคุณแม่รู้สึกอ่อนเพลียวิงเวียนและรู้สึกไม่สบายมาก อย่าใช้ยาอะไรที่คุณหมอไม่ได้สั่งให้โดยเด็ดขาด แม้ว่าคุณแม่จะรู้สึกว่ามันเป็นยาธรรมดาที่ใช้ประจำ ไม่มีอันตรายใดๆ เพราะยาบางชนิดอาจมีส่วนประกอบที่คุณไม่ทราบ ให้ปรึกษาแพทย์ที่เราไปฝากครรภ์ครับ

สัปดาห์นี้เป็นสัปดาห์ที่ 12 ของการตั้งครรภ์ของทิพย์

สัปดาห์นี้เป็นสัปดาห์ที่ 12 ของการตั้งครรภ์ของทิพย์ ตั้งแต่วันจันทร์ ถึงวันพฤหัส อาการแพ้ท้องมีทุกวัน จนว่าที่คุณแม่บอกว่าชินแล้ว เวียนหัว อ้วก เวียนหัว เหม็นกลิ่น ต่างต้องยกนิ้วโป้งให้เธอ เก่งมากครับ เย็นนี้จะไปรับมาจากวังน้อยหลังเลิกงาน ดูท่าทางว่าที่คุณแม่มือใหม่จะเพลียครับ เห็นบอกว่าจะต้องเดินทางไปโรงงานที่ อ.บางบาล เพื่อฝึกอบรม ช่วงนี้ไม่อยากให้เดินทางเท่าไหร่แต่ด้วยหน้าที่การงานครับ เรื่องอาหารการกินช่วงนี้กินไม่ค่อยได้เลย กินโจ๊ก 1 ถุงทั้งวัน ที่กินได้ดีคือกะท้อน ดองพริกเกลือ มีสารอาหารมาก แต่โชคดีทิพย์ยังกินนมสดได้ อย่างน้อยวันละ 2-3 แก้วก็พออุ่นใจลูกยังได้รับสารอาหารบ้าง
แต่ในเดือนที่ 3 นี้ตามตำราเขาบอกว่า คุณแม่จะเริ่มปรับตัวให้เข้ากับการตั้งครรภ์ได้มากขึ้น คุณแม่หลายท่านตั้งตารอคอยกับการเปลี่ยนแปลงที่จะเกิด ( แฟนผมโดนทักอยู่บ่อย ทำไมท้องไม่โตขึ้นเลย ท้องหรือเปล่านี้ แซว ทุกทีที่โดนทักก็เครียด ก็เลยบอกเธอว่าไม่ต้องเครียด เพราะความยาวของทารกจิ๋วแค่ 9 cm เท่านั้นครับ ...... คนที่ทักก็ไม่ค่อยจะรู้เรื่อง พลอยทำให้คุณแม่มือใหม่กลุ้มใจไปด้วย ทำไมท้องไม่โต ....กำลังจะโตครับ ) ขึ้นจากการตั้งครรภ์ เนื่องจากการที่มีการเปลี่ยนแปลงต่างๆเกิดขึ้นจะช่วยเพิ่มโอกาสให้การตั้งครรภ์ดำเนินไปด้วยดีมากยิ่งขึ้น ตอนนี้เสื้อผ้าอาจเริ่มคับเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม ใครๆจะยังดูไม่ออกว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ และยังต้องใช้เวลาอีกหลายสัปดาห์เลยทีเดียวกว่าคุณจะต้องการเสื้อผ้าสำหรับการตั้งครรภ์อย่างจริงจัง
ในระยะนี้ว่าที่คุณแม่อาจมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นประมาณ 10% ของน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นทั้งหมดจากการตั้งครรภ์ (ประมาณ 1.2 kg / 4 ? lb) แม้ว่าบางทีน้ำหนักอาจเพิ่มขึ้นน้อยกว่านี้เนื่องจากผลของการแพ้ท้อง แต่ว่าที่คุณแม่มือใหม่ไม่ต้องกังวลไป และเริ่มรับประทานอาหารที่มีคุณค่าให้มากขึ้นก็พอ…….. นม นม ไข่ กะท้อนลดลง กะท้อนลดลง

อาณัติ

วันนี้....คุณมองดูตัวเองกันหรือยัง

ขอบคุณเพื่อนที่ทำงานเดิม FW mail มาให้ บทความของ ดร.อาจอง ชุมสาย ณ อยุธยา จาก หนังสือชีวิตงาน
ทุกสิ่งทุกอย่างขึ้นอยุ่กับมุมมองของเรา คิดบวก คิดบวก

"... มีสามีภรรยาคู่หนึ่ง อาศัยอยู่บ้านหลังหนึ่ง ทุกๆ เช้า ภรรยาจะแอบมองดูเพื่อนบ้าน จากหน้าต่างชั้นบนบ้านและวิ่งกลับมารายงานให้สามีฟัง
“ เพื่อนบ้านเรานี่ ซักผ้าไม่เป็นเลย เสื้อผ้าสกปรกเหลือเกิน ไม่รู้เขาใช้ผงซักฟอกยี่ห้ออะไร หรือใช้วิธีซักอย่างไร "

สามีก็ตอบว่า “ อย่าไปสนใจคนอื่นเขาเลย เราซักผ้าของเราให้สะอาดก็แล้วกัน ”

แต่ภรรยาก็ยังไปแอบดูเพื่อนบ้านอยู่ทุกเช้าจากหน้าต่างข้างบนบ้าน และวิ่งกลับมารายงานสามีทุกเช้า

“ เสื้อผ้าของเขาสกปรกอีกแล้ว…”

ต่อมาวันหนึ่ง ภรรยาวิ่งลงมารายงานสามีด้วยความแปลกประหลาดใจ

“ ไม่เข้าใจจริงๆ ว่าวันนี้เกิดอะไรขึ้น เสื้อผ้าของเขาขาวสะอาด อยากจะรู้เหลือเกินว่า เขาเปลี่ยนมาใช้ผงซักฟอกยี่ห้ออะไร หรือทำอย่างไร...”

สามีหัวเราะและกล่าวว่า “ นี่...ฉันรำคาญเธอเหลือเกิน เมื่อเช้าฉันตื่นแต่เช้ามืด และไปเช็ดกระจกหน้าต่างให้ใสสะอาด เพราะก่อนหน้านี้กระจกมันสกปรก เธอมองออกไป ก็เห็นแต่ความสกปรก... "


” มนุษย์เราชอบมองคนอื่น โดยผ่านจิตใจของเราออกไป เมื่อจิตใจของเราสะอาด เราก็จะเห็นแต่ความดีงามรอบๆ ตัว แต่ถ้าจิตใจของเราสกปรก เราก็จะเห็นแต่ความสกปรกรอบตัว การที่เราเห็นแต่ความเลวรอบๆ ตัวเรา เราต้องเข้าใจว่า แท้ที่จริงแล้ว... สิ่งที่เราเห็น มันเกิดขึ้นในจิตใจของเรา และเราจะต้องหาทางฝึกจิตใจให้สะอาดบริสุทธิ์ ถ้าเราเห็นแต่สิ่งที่เลวจิตใจก็ไม่สงบ เราก็จะกลุ้มอกกลุ้มใจ มีความทุกข์ แต่ถ้าเราหัดมองในแง่ดี เราก็จะคิดแต่สิ่งที่ดี จิตใจก็จะเบิกบาน และมีความสุข...


ขอบคุณที่มา: ดร.อาจอง ชุมสาย ณ อยุธยา จากหนังสือชีวิตงาม "

สามี...มีผลต่อการแพ้ท้องของภรรยา

เมื่อวานเป็นวันหยุดวันอาทิตย์ 1 วัน เรามีโอกาสได้อยู่กับทิพย์ทั้งวัน จากการสังเกตอาการการแพ้ท้องในตอนเช้าเท่าที่สอบถามไม่มีอาการเวียนหัว หรืออาเจียนในตอนเช้า ตลอดทั้งวันหลังจากทานข้าวเช้ากันเสร็จ เกาเหลาข้าวเปล่า สำหรับเรา ทิพย์กินก๋วยเตี๋ยวต้มยำ หลังจากนั้นพาเธอไปตัดผมได้ทรงผมใหม่สั้นแบบเกาหลีนะ ( แบบผมเลือกให้เอง น่าจะพอใจนะ เห็นยิ้มในกระจก ) และได้แวะซื้อ ขนม ปัง และ เค้ก พร้อม นมสำหรับแม่ของลูก กลับขึ้นมาบนห้อง ตัวผมเองกลับขึ้นมาขลุกอยู่กับ คอมพิวเตอร์ต่อส่วนเธอให้พักผ่อน ตื่นขึ้นมาอีกทีก็ประมาณ 4 โมงเย็น แล้วเธอก็ติดตามละครช่อง 3 ต่อ ชานต๊อก (เรียกถูกหรือเปล่า ) ปกติเวลาประมาณ 5 โมงครึง อาการเวียนหัวจะมาเป็นระลอก ทำให้เธอต้องนอนแต่วันนี้ ได้นอนพักผ่อน อาการแพ้ไม่มีเลย หรือสาเหตุของการแพ้ เกี่ยวข้องกับ ผมด้วยที่อยู่ใกล้ ๆ แล้วเธอไม่แพ้ เข้าข้างตัวเองนะ

รูปภาพ อาจจะไม่เกี่ยวข้องกับบทความ แต่มันน่ากินครับ สำหรับคนท้อง

เช้าวันทำงานวันแรก....ที่ปลอดโปร่ง

เมื่อคืนนี้ฝนตกปรอย ๆ หลับสบายครับ เมื่อวานเพลียจากอ่านหนังสือ ค้นหาข้อมูลบ้างเกี่ยวกับการทำ Affiliate มันไม่ยากเกินความตั้งใจของเรา สู้ ๆ เพื่อลูกในอนาคต เพื่อเมียและญาติพี่น้องทุกคน ถ้าทุกคนทำได้อย่างที่เราได้อ่านจากผู้มีประสบการณ์มา คนจนคงหายไปจากประเทศไทย หลังจากได้ศึกษา Affiliate Marketing มาระยะหนึ่งไม่นาน 1 อาทิตย์ก็ Get หลาย ๆ เรื่อง โชคดีที่พอมีพื้นฐาน HTML มาบ้างครับ และก็เรื่อง Website แต่รายได้จากเรื่องที่กำลังศึกษายังไม่เกิด ของสร้างบล๊อก ปั่นเว็บไซด์ เพื่อการนี้ก่อน ครับ คาดว่าไม่นานคงตามเทพ หลาย ๆท่านไป ทำ ทำ ทำ ทำ และ ทำต่อเนื่อง ....คุณทำได้แน่นอน ขอขอบคุณ ทิพย์ที่เปิดโอกาสให้ลงมือทำ

ตื่นเช้าครับ ....ตื่นเต้นกับการทำ Affiliate Marketing

ตื่นขึ้นมาศึกษาเรื่องราว เกี่ยวกับ Affiliate Marketing เป็นเรื่องใหม่เปิดกะโหลกเรา ผ่านหนังสือ ชื่อ Affiliate Millionaire เสิร์ฟเงินล้านผ่าน Online หลังจากศึกษาเรื่องการทำ Blog โฆษณาผ่าน Google เจ้าพ่อแห่งวงการค้นหา ทุกวันนี้เด็กไม่ถามคุณครูแต่ถาม ครู google แทน ก็ลองดูหลังจากลง โฆษณาผ่าน www.thipherbs.com ไปแล้ว ผลลัพธ์ยังไม่เป็นตัวเงิน ต้อง SEO ให้หนัก ของ Traffic ก่อน

ART2518 Blog Health Family Life Style ครอบครัว สุขภาพ อนามัยแม่และเด็ก โภชนาการ: มหัศจรรย์แห่งชีวิต.......

ART2518 Blog Health Family Life Style ครอบครัว สุขภาพ อนามัยแม่และเด็ก โภชนาการ: มหัศจรรย์แห่งชีวิต.......

มหัศจรรย์แห่งชีวิต.......

ทิพย์เล่าถึงความมหัศจรรย์แห่งชีวิตน้อย ที่เริ่มมีสัญญาณชีพเต้นชัดเจน หลังจากเธอตื่นขึ้นมา เธอสังเกตเห็นว่าตัวเองมีหัวใจเต้น 2 ดวง ดวงหนึ่งอยู่เป็นหัวใจเธอเอง อีกดวงเป็นหัวใจของลูกน้อยที่เต้น ก็เป็นไปตามตำราที่ได้ร่ำเรียนกันมาครับ ในเดือนที่ 3 ของการตั้งครรภ์ ทารกที่อยู่ในครรภ์เริ่มมีหัวใจและหัวใจเริ่มทำงานสูบฉีดโลหิตไปทั่วร่างกายของทารก โดยตัวอ่อนในเดือนนี้ความยาวประมาณ 9 cm น้ำหนักแค่ 18 กรัม เป็นมนุษย์ตัวจิ๋ว โดยทารกเริ่มเคลื่อนไหวได้และจะเคลื่อนไหว ตีลังกาได้ตั้งแต่ปลายเดือนที่ 3 คุณแม่มือใหม่บางท่านอาจจะกังวลว่า ทำไมท้องเราไม่โต คุณแม่ครับ ลูกแค่ 9 เซ็นติเมตรนะครับ นน.แค่ 18 กรัม ไม่ต้องกังวล ในปลายเดือนที่ 3 ฮอร์โมนที่เกี่ยวกับการตั้งครรภ์จะเยอะมากเป็นพิเศษ ช่วงนี้คุณแม่จะวิงเวียน อาเจียนบ่อย เหมือนหนังไทยครับ นางเอกรู้ว่าตัวเองตั้งท้องก็ 3 เดือนขึ้นไป ......

อาการแพ้ท้อง ..และการแก้ไข อยากให้ทิพย์หายแพ้เร็ว ๆ

อาการแพ้ท้องและการแก้ไข
โดย นพ.ธีรศักดิ์ ธำรงธีระกุล และทีมแพทย์ศูนย์รักษาผู้มีบุตรยากวิภาวดี

อาการแพ้ท้อง เป็นอาการที่พบบ่อยในผู้ที่ตั้งครรภ์อ่อน ๆ (ภายใน 3 เดือนแรก) คือมีอาการคลื่นไส้อาเจียน เป็นมากหรือน้อยในแต่ละคนแตกต่างกันไป ไม่ทราบกลไกการเกิดที่แน่นอนเชื่อว่าเกิดจากฮอร์โมนของการตั้งครรภ์ มักไม่มีอันตรายอะไร ยกเว้นคนที่อาเจียนมากจนรับประทานอะไรไม่ได้ทั้งวันหลายๆวันจนเกิดภาวะ ขาดอาหาร น้ำ และเกลือแร่

ทำอย่างไรไม่ให้มีอาการแพ้ท้อง เนื่องจากเราไม่ทราบสาเหตุของการแพ้ท้องจึงยังไม่สามารถป้องกันได้ แต่จากการสังเกตเราจะพบว่าเมื่อตั้งครรภ์จะมีอาการหิวบ่อย อ่อนเพลียง่าย ปัสสาวะบ่อยขึ้น มีความไวต่อกลิ่นต่าง ๆ โดยเฉพาะกลิ่นอาหารที่อาจทำให้มีอาการคลื่นไส้ (การชอบหรือไม่ชอบชนิดอาหารขณะตั้งครรภ์ อาจเปลี่ยนไปจากก่อนตั้งครรภ์)

ถ้าหิวแล้วบางคนจะกระวนกระวายมาก และถ้าไม่ได้รับประทานอาหารทันทีขณะหิวจะมีอาการคลื่นไส้อาเจียนรับประทานอะไรไม่ได้และหิวเป็นวงจรให้คลื่นไส้อาเจียนเรื่อย ๆ ได้ อาการแพ้ท้องมักมีมากขึ้นเมื่อร่างกายอ่อนเพลียด้วย

ข้อแนะนำ คือ
1. พักผ่อนให้เพียงพอทั้งทางร่างกายและจิตใจ

2. เมื่อหิวควรหาอาหารรับประทานทันที ไม่ควรรอเวลาหรือรอให้หิวจัด จะพบว่าจะเริ่มหิวทุก 2-3 ช.ม. ไม่ว่าจะรับประทานอาหารมากหรือน้อยก่อนหน้านี้ จึงควรนำอาหารที่ชอบ พกพาสะดวกติดตัวไว้ด้วยเสมอเพื่อหยิบรับประทานได้ทันทีที่หิว ไม่ควรรับประทานครั้งละมาก ๆ ควรรับประทานแค่หายหิวในแต่ละครั้ง ดื่มน้ำทีละน้อย บ่อย ๆ ป้องกันร่างกายขาดน้ำ

3. ในระยะนี้เลือกรับประทานอาหารที่ชอบก่อน ยังไม่ต้องคำนึงว่ามีประโยชน์มากน้อยเพียงใด

4. การรับประทานวิตามินรวมจะช่วยให้อาการแพ้ท้องดีขึ้น โดยเฉพาะวิตามินบี 6 ยังไม่ควรรับประทานยาบำรุงเลือดที่เข้าแร่เหล็ก เพราะจะทำให้คลื่นไส้ได้ เลือกรับประทานยี่ห้อที่มีกลิ่นรสที่เราชอบ

5. หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด มีเครื่องเทศมาก

6. ควรรับประทานอาหารเบาๆ (เช่น แครกเกอร์) และ/หรือ เครื่องดื่มอุ่น ๆ ก่อนนอน จะทำให้หลับสบาย ควรเตรียมไว้ที่ห้องนอน เผื่อลุกขึ้นมาเข้าห้องน้ำกลางดึกแล้วรู้สึกหิว จะได้ดื่ม-รับประทานได้ ตอนเช้าควรดื่มเครื่องดื่มที่เตรียมไว้ หรือรับประทานแครกเกอร์เมื่อตื่นนอนขึ้นทันทีก่อนลุกจากเตียงไปทำกิจวัตรประจำวัน

การรับประทานยาแก้แพ้ท้อง ยาที่ป้องกันอาเจียนมีหลายชนิด แต่ที่นับว่าปลอดภัยมีอยู่ 2-3 ชนิด ท่านควรปรึกษากับแพทย์ที่ดูแล

ถ้าแพ้ท้องมากจนเสียความสมดุลย์น้ำและเกลือแร่ ท่านจะมีอาการอ่อนเพลียมาก ควรนอนโรงพยาบาลเพื่อให้น้ำเกลือแร่ทดแทน

เมื่อไรควรรีบไปโรงพยาบาลจากอาการแพ้ท้อง

1. เมื่อปัสสาวะออกน้อย (< 500 ซซ./วันหรือ 20 ซซ./ชม.) และมีสีเหลืองเข้ม

2. ดื่มน้ำไม่ได้เลยทั้งวัน

3. มีอาการหน้ามืดเมื่อลุกขึ้นยืน

4. อาการใจสั่น เต้นแรงมาก

5. อาเจียนมีเลือดปนออกมา แสดงว่ามีอาการแพ้ท้องมากเกิน เข้าเขตอันตรายแล้ว

วันนี้เป็นอีกหนึ่งวัน.....ที่เป็นห่วงทิพย์

วันนี้ เป็นอีกหนึ่งวันที่เราเป็นห่วงทิพย์ มาก
เนื่องด้วยสถานการณ์บ้านเมืองไม่สงบ
กลัวแม่ของลูกเครียดมากเย็นนี้เราจะไปรับ กลับมา
สัปดาห์นี้เข้าสัปดาห์ที่ 11 แล้วที่ทิพย์ตั้งครรภ์
(เมื่อคืนต้องสารภาพผิดทิพย์โทรมาแล้วเราไม่ได้รับสาย
ปิดเสียงโทรศัพท์เปิดสั่นไม่ได้ยิน .....เมื่อคืนแม่ของลูกโกรธด้วย )
หลังจากนี้ไปเราต้องบำรุงทั้งลูกทั้งแม่ให้ดีที่สุด ขึ้นเดือนที่ 4
จากการสอบถามพี่ ๆ ที่เคยตั้งครรภ์ที่โรงงานเขาบอกว่าเริ่มแพ้ท้องน้อยลง
เฉพาะบางคนหรือเปล่าเราก็ไม่รู้ไม่ได้ท้องเองครับ ...
ช่วงนี้ทิพย์ไม่ค่อยทานข้าวเลย บางวันวันที่เราไปส่งที่วังน้อย
ทานแค่กระท้อนดอง กับนม โชคดีหน่อยที่ยังทานนมได้ วันที่ 29 พ.ค. 53
ที่จะถึง หมอ ร.พ. นวมินทร์ นัดตรวจครรภ์
ฟังผลการตรวจเลือดทั้งว่าที่คุณพ่อและคุณแม่
หลังจากตรวจครรภ์เสร็จเราตั้งใจจะไปเยี่ยมแม่ทิพย์ที่สุพรรณบุรี
ไม่ได้กลับบ้านสุพรรณ มา 2 เดือนแล้ว

--
Best Regards

Arnat Khamsom
*********************
http://www.thipherbs.com
สมุนไพรทิพย์ สมุนไพรเพื่อสุขภาพและความงาม

http://thipherbs.blogspot.com
ข่าวสาร บทความ สมุนไพร และอื่น ๆ

http://art2518.blogspot.com
ข่าวสาร ความรู้ วาไรตี้ ส่วนตัว

http://arnat-safetyfirst1.blogspot.com
ข่าวสาร งานในหน้าที่ จป.วิชาชีพ แสดงความคิดเห็น

ฝึกอบรมพนักงาน..........งานหลักวันนี้

วันนี้มีพนักงานใหม่เข้ามาปฏิบัติงาน 8 คน โดยหน้าที่ที่ต้องชี้แจง อบรมพนักงาน ในเรื่อง

- ปฐมนิเทศพนักงานใหม่
- กิจกรรม 5 ส
- ความปลอดภัยในการทำงานเบื้องต้น
- ระบบการจัดการคุณภาพ ISO/TS 16949 สำหรับพนักงานใหม่
- ระบบการจัดการสิ่งแวดล้อม สำหรับพนักงานใหม่
- สารอันตรายต้องห้ามในบริษัทฯ

ปกติจากหัวข้อต้องทำสองคนครับ วันนี้ต้องนึกถึงบุญคุณครูบาอาจารย์ที่สั่งสอนเรามาพูดทั้งวันนี่ มันเหนื่อยเอาการเหมือนกันนะ

ความตั้งใจ....บางครั้งก็มากับความพลาดหวัง

วันนี้เรากับทิพย์ไปขายของที่ตลาดมีนบุรีตามปกติ ตั้งร้านเสร็จตอน 9.00 น. วันนี้ลูกค้าตอนเช้าไม่ค่อยจะคึกคักเท่าไหร่นะ หรือชาวกทม.ยังคงกังวลกับสถานการณ์ทางการเมือง ที่เป็นอยู่ในขณะนี้เดี๋ยวแม่ของลูกเครียดมาก ....ไม่ดี ช่วงนี้เราจะพยายามหลีกเลี่ยงเรื่องเครียด ๆ หลังจากขายของเสร็จเก็บร้านตอนบ่ายสามโมงเย็น ตั้งใจจะไปดูหนังเรื่องคนไทยทิ้งแผ่นดิน ทิพย์เขาชวนตั้งนานแล้วตั้งแต่ 2 สัปดาห์ก่อนแต่ก็ผลัดเรื่อยมาติดธุระ กลับบ้านต่างจังหวัด เมื่อวันจันทร์ที่ผ่านมา e-toyota ที่เราเป็นสมาชิกอยู่เขาส่งบัตรมาให้ พอดี ตั้งใจกันมาก แต่เช้านี้ตั้งร้านเสร็จฝนเจ้ากรรมดันตกเปียกปอนกันทั้งคนทั้งร้าน ต้องเก็บร้าน บอกทิพย์ว่ากลับไปอาบน้ำไปดูหนังดีกว่า ออกจากคอนโดไปแฟชั่นจอดรถที่ลานจอดเสร็จขึ้นไปโรงหนังชั้น 3 ผ่านร้านชุดคลุมท้อง ก็เลยเข้าไปดูกันชอบแต่ยังไม่ซื้อเพราะท้องยังไม่โตเจ้าของร้านแนะนำดีมาก (เป็นความต้องการขาย 5555) เดี๋ยวแวะไปอุดหนุนใหม่นะครับ ไปถึงโรงหนัง เมเจอร์ ถามพนักงานหนังออกจากโรงเรียบร้อยแล้ว ว้า ผิดหวัง ครั้งที่ 2 ครั้งแรก ขายของไม่ได้ฝนตก เดินออกจากโรงหนังกันไปดูหนังสือกัน ดูหนังเหมือนกัน
ตัวผมได้ หนังสือมา 3 เล่ม เรื่อง ทำ Blog อย่างไรใไ้ทำเงิน รวยจุกด้วยธุรกิจออนไลน์ และ Affiliate Marketing มาลองศึกษาดูว่าทำอย่างไรกัน เพราะเราก็ขายของทางเน็ตอยู่แล้ว อย่าง www.thipherbs.com

วันนี้ สงสารแม่ของลูกครับ....อยากแพ้ท้องแทนเมีย

ตั้งครรภ์ทานให้ครบหลัก 5 หมู่

วันนี้ทิพเดินทางจากวังน้อยกลับมาที่ คอนโดสวนสยามเองขึ้นรถตู้มาจากรังสิต เราเองโทรหาตอน 18.00 น. ทิพย์มีอาการเวียนหัวขณะนั่งรถตู้ อีกครึ่งชั่วโมง ทิพย์โทรกลับมาออกมารับที่หน้า รพ.นพรัตน์เราเองกลัวเขาเป็นลมเดินไปเห็นกำลังขู่กับกำแพง ...แฟนเราแพ้ท้องอาการหนักวันนี้ต้องให้นั่งพักเอาแรงที่สวนหย่อมข้างถนนก่อนแล้วค่อยพาเดินมา ขึ้นห้องมาได้ต้องนอนพักก่อนและให้ทาน น้ำ Active วันนี้แม่ของลูกกินข้าวได้ ดีใจแม่กินเกาเหลาเนื้อนะครับ กับข้าวครึ่งจาน ชมพู่ 1 ลูก โรตีสายไหม 3 แผ่น กะท้อนนิดหน่อย และตามด้วยนม 250 cc ได้ สารอาหารครบ โล่งใจหน่อย

เดือนที่ 2 ของการตั้งครรภ์

เมื่อเดินทางมาถึงเป้าหมาย อันเป็นตำแหน่งที่อุดมไปด้วยสารอาหารสำหรับการเจริญเติบโตแล้ว ภาระกิจในการเกาะยึดกับผนังมดลูกก็เริ่มขึ้น “เจ้าตัวอ่อน” สร้างเนื้อเยื่อที่เรียกว่า “villi” ขึ้น ซึ่งมีลักษณะเป็นใยเล็กๆ จำนวนมากเลื้อยผ่านเข้าไปตามช่องว่างของผนัง และเกาะยึดไว้อย่างแน่นหนา ระหว่างนี้ เจ้าตัวอ่อนดูดซึมสารอาหารผ่านเนื้อเยื่อนี้เอง

ดูเหมือนว่า งานของเจ้าตัวอ่อนไม่ได้มีเพียงแค่การสร้างเนื้อเยื่อเพื่อเกาะยึดผนังมดลูก ไว้เท่านั้น สัญชาตญาณแห่งการเอาตัวรอด บอกให้มันรู้ว่า มันจะต้องเร่งสร้างอวัยวะที่มีความคงทนและยืดหยุ่นมากกว่านี้ เจ้าตัวอ่อนได้วางโครงสร้างรูปร่างที่ถาวรของมันขึ้น มันคิดว่าโครงสร้างที่ดีจะต้องมี 3 ส่วน ส่วนที่อยู่ด้านในสุดจะเป็นส่วนที่มีโครงสร้างซับซ้อน มีกระบวนการทำงานที่สำคัญต่อกลไกชีวิต ส่วนต่อมาจะต้องมีความแข็งแรงพอที่จะเป็นเกราะป้องกันภัยให้กับส่วนด้านใน สุด และส่วนสุดท้ายจะอยู่ด้านในสุด และส่วนสุดท้ายจะอยู่ด้านนอกสุด มีไว้สำหรับรับรู้สัมผัสเพื่อเป็นสัญญาณบอกให้อวัยวะด้านในสร้างกระบวนการ ป้องกันตัวได้ทัน

เมื่อได้โครงสร้างที่ดีแล้ว เจ้าตัวอ่อนก็เร่งสร้างเซลล์เล็กๆ ที่เปรียบได้กับอิฐก่อสร้างที่มีชีวิตเซลล์แต่ละตัวที่เจ้าตัวอ่อนสร้างขึ้น มาจะวิ่งไปอยู่ในตำแหน่งตามโครงสร้างที่ได้กำหนดไว้แต่แรกเมื่อไปถึงมันก็จะ เกาะตัวรวมกัน และประสานกันก่อร่างขึ้นเป็นอวัยวะ โดยเริ่มจากส่วนที่มีความสำคัญสุดต่อการดำรงชีวิตอยู่ได้ด้วยตัวเองของเจ้า ตัวอ่อน

ส่วนศรีษะ สมอง และระบบประสาท

เนื้อเยื่อตรงส่วนไขสันหลังเริ่มก่อตัวหนาขึ้นเป็นร่องยาวจากหัวไป ถึงก้นภายในร่องยาวระบบประสาทส่วนกลางจะค่อยๆ ก่อตัวขึ้น เมื่อสมบูรณ์แล้ว กระดูกไขสันหลังจะก่อตัวปิดตลอดแนวส่วนด้านบนค่อยๆ แผ่ขยายออกเป็นส่วนสมอง พัฒนาเติบโตขยายไปทั่วศรีษะ ขณะเดียวกัน เซลล์เม็ดสีเล็กๆ ก็เริ่มก่อตัวขึ้นในสมอง เป็นระบบนัยน์ตาที่ซับซ้อน ตรงส่วนหน้าของศรีษะปรากฏจุดสีดำของม่านตา และรูที่จะเจริญขึ้นเป็นปาก จมูก และหู ต่อมรับรสจะเริ่มพัฒนาขึ้น และฟันน้ำนมเรียงตัวอยู่ในปาก เมื่อเทียบกับสัดส่วนร่างกายทั้งหมด ศรีษะจะมีขนาดใหญ่มาก และโค้งเข้าหาหน้าอก นัยน์ตาพัฒนาต่อจนถึงขั้นมีเนื้อเยื่อหนังตาปิด สมองเจริญเติบโตขึ้นเรื่อยๆ ผลิตเซลล์ประสาทประมาณสองแสนกว่าเซลล์ในทุกๆ นาที

หัวใจ หลอดเลือด และอวัยวะภายใน

ส่วนที่นูนขึ้นตรงกลางลำตัวจะเป็นโครงสร้างบริเวณหัวใจ แม้จะยังเป็นเพียงหลอดเล็กๆ ที่ยังแทบมองไม่เห็นห้องของหัวใจ แต่หัวใจดวงน้อยๆ ก็เริ่มต้นนับตั้งแต่เป็นรูปเป็นร่างขึ้น โดยมีอัตราการเต้น 140-150 ครั้งต่อนาที จนกระทั่งปลายเดือนที่สองนี้ จะมีพัฒนาที่สมบูรณ์ และมีการบีบตัวของกล้ามเนื้อที่แข็งแรงขึ้น เส้นเลือดฝังตัวตามตำแหน่งที่เหมาะสม ขณะเดียวกันกระเพาะอาหาร ตับ ม้าม ไส้ติ่ง ลำไส้ และทวารหนัก ก็เริ่มก่อตัวขึ้นจากเป็นกิ่งเล็กๆ และค่อยๆ พัฒนาขึ้นเรื่อยๆ ลำไส้จะยาวขึ้นอย่างรวดเร็วจนพันกันเป็นขด ในเวลาเดียวกันนั้นรกก็เจริญเต็มที่มีสายสะดือขนาดค่อนข้างใญ่เมื่อเทียบกับ ลำตัว ภายในสะดือมีเส้นเลือดแดงและเส้นเลือดดำคอยรับเลือดจากรกเป็นทางลำเลียง อาหาร และถ่ายเทของเสีย

ลำตัวและอวัยวะภายนอก

ส่วนลำตัวจะเริ่มตรงและยาวขึ้น ขณะเดียวก็มีปุ่มเล็กๆ งอกออกมาสองข้างลำตัวใกล้กับหัวคู่หนึ่ง ส่วนนี้คือส่วนที่เจริญเติบโตไปเป็นแขนสองข้างซึ่งต่อมาก็จะค่อยๆ แบ่งออกเป็นส่วน คือ หัวไหล่ แขน ข้อศอก มือ และที่ฝ่ามือจะมีลายเส้นขึ้นด้วย อีกคู่หนึ่งอยู่ใกล้กับหางเล็กๆ งอกออกมา กล้ามเนื้อต่างๆ เริ่มพัฒนาขึ้น นิ่วมือ และนิ้วเท้าค่อยๆ แยกตัวจากกัน ส่วนผิวหนังเริ่มมีการแบ่งออกเป็นสองชั้น พร้อมกับมีการสร้างต่อมเหงื่อและต่อมไขมัน และสร้างเซลล์ขุมขนขึ้น

ระบบสืบพันธุ์ และอวัยวะเพศ

แม้ว่าเพศของตัวอ่อนจะถูกกำหนดมาแล้วจากตัวอสุจิที่เข้ามาปฏิสนธิ กับไข่ แต่ใน 7 สัปดาห์แรกหลังการปฏิสนธิ ตัวอ่อนเพศชาย และตัวอ่อนเพศหญิงจะยังมีลักษณะที่คล้ายกันอยู่ จนกระทั่งหลังสัปดาห์ที่ 7 หากตัวอ่อนเป็นทารกเพศชาย ฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนจะเริ่มถูกผลิตออกมา อันเป็นจุดเริ่มในการพัฒนาอวัยวะเพศชายต่อไป

ไม่นานนัก เจ้าตัวอ่อนก็มีอวัยวะทุกอย่างครบถ้วน รูปร่างของมันค่อยๆ เปลี่ยนไปจนมีลักษณะเดียวกับทารก บางครั้งมันก็เริ่มขยับแขน ขา เคลื่อนไหวตัวเอง นี่ล่ะ คือผลงานชิ้นโบว์แดงที่เจ้าตัวอ่อนอุตสาหะมาตลอดหนึ่งเดือนเต็ม!


การเปลี่ยนแปลงในตัวคุณแม่

ร่างกาย : มีอาการต่อเนื่องมาจากเดือนที่แล้ว บางรายอาจมีอาการมากขึ้น มีอาการปวดศรีษะเป็นครั้งคราวเป็นลมหมดสติ หรือมีอาการวิงเวียนหน้ามืดบ่อยๆ ไขมันในผมน้อยลง เต้านมขยายใหญ่ และมีอาการคัดเจ็บขึ้นมาเล็กน้อย และมีของเหลวไหลออกมาทางช่องคลอด น้ำหนักตัวเพิ่ม กรามร่น ต่อมไทรอยด์บวม

อาการ : มีอารมณ์แปรปรวน หงุดหงิด เจ้าอารมณ์ คลางแคลง

การตรวจร่างกาย

เมื่อคุณไปฝากครรภ์ แพทย์จะตรวจร่างกายต่อไปนี้

* น้ำหนัก และความดันโลหิต
* ระดับโปรตีน และน้ำตาลในปัสสาวะ
* ตรวจมือ และเท้า ว่ามีอาการบวมหรือไม่อาการเส้นเลือดขอดที่ขา
* อาการต่างๆ โดยเฉพาะอาการผิดปกติ
* สอบถามเงื่อนไขด้านสุขภาพและด้านอื่นที่เกี่ยวกับภาวะครรภ์

ที่มา

ที่มา.. นิตยสารบันทึกคุณแม่ No.162 January 2007

อาการแพ้ท้องของว่าที่คุณแม่ ......ท้องเข้าสู่สัปดาห์ที่ 10

โทรหาทิพย์วันนี้ตอนเช้าประมาณ 8 โมง อาการปกติดีไม่มีอาการวิงเวียน แต่งานเธอเยอะเพราะต้องเตรียมวาระการประชุมผู้บริหารระบบ การจัดการความปลอดภัย เราในฐานะแฟนและว่าที่คุณพ่อ เป็นทั้งสอง อยากให้ลูกอย่าดื้นกับคุณแม่นะครับ ...ให้ดีกับคุณแม่เพราะแม่หาตังค์ให้หนูอยู่ ทิพย์เขาบอกกับลูกว่าเรามาญาติดีกัน 4 เดือนถ้าไม่มีอาการอะไรช่วงนั้นอาการแพ้ท้องน่าจะหมด คุณพ่อจะพาไปเที่ยวนะครับ ....รักและคิดถึง

ณัติ

หลังจากแต่งงาน 1 เดือนภรรยาท้อง

ผมและทิพย์ เราแต่งงานกันวันที่ 20 ก.พ. 53 ถามถึงความพร้อมก่อนแต่ง แทบจะไม่มีเลย แต่ผู้ใหญ่บอกว่าฤกษ์ดี เชื่อผู้หลักผู้ใหญ่ ในเดือนแรกก็ตั้งใจกันนะครับ ว่าจะมีแต่ คำนวนวันตกไข่พลาดภรรยาจำจำนวนวันของประจำเดือนคลาดเคลื่อน เดือนต่อมาเอาใหม่อย่าให้พลาด โดยใช้โปรแกรม JX Ovulation Calendar แม่นดีครับ กำหนดวันให้เราแบบเสร็จสรรพ ( ลองโหลดมาใช้ได้ครับ ) จากความพยายามครั้งนั้น ภรรยาผมท้องอ่อน ๆ เข้าสัปดาห์ที่ 10 แล้วครับ